7 dấu hiệu đơn giản mà cơ thể bạn tiết lộ rõ nhất về sức khỏe

Nếu không có thói quen đi khám tổng quát thường xuyên, bạn có thể quan sát theo một cách đơn giản 7 chỉ số hay 7 dấu hiệu này có thể tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn.

1.  Thức dậy giữa đêm (không phải vì đi tiểu)

Nếu bạn uống nhiều rượu hoặc nước trước khi đi ngủ, thì việc thức dậy giữa đêm để đi tiểu không có gì để thắc mắc. Nhưng bên cạnh đó hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của chất lượng giấc ngủ kém khi bạn thức dậy giữa đêm:

Thức dậy giữa đêm

Theo lý thuyết của y học cổ truyền, ngủ suốt đêm là một dấu hiệu đơn giản cho thấy cơ thể bạn đang thư giãn và các cơ quan đang hoạt động hài hòa. Nói chung, chất lượng giấc ngủ của bạn càng tốt thì sức khỏe của bạn càng tốt. Nhưng nếu bạn thức dậy vài lần trong đêm, đó là dấu hiệu cho thấy có sự mất cân bằng của cả Khí và Tim.

Trái tim điều khiển tinh thần (shen) và cái thần này được cất giữ vào ban đêm. Nếu tinh thần của bạn không được Tim cất giữ tốt, chất lượng giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng. Trong trạng thái bị kích động, khi nửa đêm tỉnh dậy sẽ gây ra tâm trạng bồn chồn. 

Nếu bạn thường xuyên thức dậy vào một thời điểm nhất định, đó có thể là dấu hiệu cho thấy một cơ quan nào đó bị mất cân bằng. Cũng giống như đồng hồ sinh học của sinh lý học hiện đại, y học cổ truyền cho rằng mỗi cơ quan có một cửa sổ hai giờ mà nó hoạt động nhiều nhất. Nếu bạn thức dậy liên tục trong khoảng thời gian từ 1 giờ đến 3 giờ sáng, đây là dấu hiệu cho thấy gan đang hoạt động không hiệu quả. 

2. Bàn chân lạnh mỗi ngày không tốt

Đôi chân lạnh cóng nếu bạn không đi tất vào mùa đông là điều đương nhiên. Nhưng nếu tứ chi của bạn luôn lạnh, đó là dấu hiệu của tình trạng thừa Âm hoặc thiếu Dương. Âm giống như máy điều hòa nhiệt độ của cơ thể và Dương là bộ tản nhiệt. Cũng giống như trong giải phẫu học phương Tây, một trong những chức năng của Tim là bơm máu ở tốc độ, áp suất và nhiệt độ tối ưu. Có thể nói nếu bạn bị chứng thiếu dương, bạn có thể bị chân lạnh và lưu thông máu kém.

Ngủ qua đêm là một dấu hiệu đơn giản cho thấy cơ thể bạn đang thư giãn và các cơ quan đang hoạt động hài hòa.

Tim thiếu dương dẫn đến tim không đủ khỏe để bơm đủ máu đến các chi. Theo lý thuyết của bệnh TCM, bàn chân khi lạnh sẽ gửi tín hiệu đến tim rằng cần nhiều năng lượng hơn để làm ấm. Nhưng nếu máu lưu thông kém, bàn chân sẽ không ấm lên. Nam giới có vấn đề về tuyến tiền liệt và phụ nữ có lo lắng về sức khỏe tử cung hoặc khó có kinh thường có xu hướng lạnh chân.

3. Nếu bạn cảm thấy tinh thần luôn uể oải, lười biếng

Nếu bạn luôn dựa vào cà phê, soda, đồ ăn nhẹ có đường hoặc nước tăng lực chỉ để vượt qua ngày làm việc, bạn đã mắc phải một trường hợp thiếu Khí nghiêm trọng. 

Mỗi ngày, bạn cần liên tục bổ sung Khí bằng chế độ ăn uống, tập thể dục và quản lý căng thẳng phù hợp. Một trong những lý do bạn có thể bị thiếu Khí là do tiêu hóa kém. Theo lý thuyết của y học cổ truyền, dạ dày là trung tâm phân tán Khí. 

Cảm thấy luôn mệt mỏi lười biếng

Dạ dày nằm ở trung tâm của cơ thể bạn. Nhưng trong y học phương Tây, chúng ta chỉ nghĩ đến dạ dày là cơ quan phân hủy thức ăn. Những gì bạn ăn không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày mà còn ảnh hưởng đến lá lách. Lách là cơ quan chính chịu trách nhiệm chuyển hóa chất dinh dưỡng thành Khí, từ đó sản xuất ra Máu nuôi dưỡng các cơ quan. 

Nếu chế độ ăn uống của bạn bao gồm nhiều thực phẩm chế biến sẵn, Tỳ Vị của bạn sẽ bị thiếu hụt. 

4. Đi đại tiện và tiểu tiện nói gì về bạn

Bạn đoán xem thời gian nào được coi là tối ưu để đại tiện? Đó là 5-7 giờ sáng.

Đầu tiên, việc đi tiểu hoặc đại tiện ngay sau khi thức dậy được coi là sức khỏe bình thường. Thứ hai, đi tiêu hàng ngày là điều cần thiết để loại bỏ chất thải trao đổi chất. Thứ ba, số lần đi tiểu mỗi ngày là 3-7 lần. 

Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn mức này, đó là dấu hiệu của chứng Thận dương bị suy, đặc trưng là cơ thể bị ẩm ướt quá mức. Cơ thể bị ẩm ướt có thể khiến chất lỏng (như nước tiểu) không bay hơi được, do đó dẫn đến tích tụ dư thừa (giữ nước) hoặc khó đi tiểu.

5. Dấu hiệu ở ngón tay

Một trong những chỉ số sức khỏe đáng quan tâm nhất trong y học cổ truyền là sự xuất hiện của móng tay. Ở rìa móng tay (nơi tiếp giáp giữa móng và da), phải xuất hiện hình bán nguyệt hoặc hình lưỡi liềm ở ít nhất 8 trong số 10 móng tay. Đây là dấu hiệu cho thấy bạn có nhiều Khí và Máu. Nó cũng là sự phản ánh của sự cân bằng Âm và Dương trong các cơ quan. 

Hình vầng trăng ở ngón tay

Không nhìn thấy bất kỳ nửa mặt trăng nào trên móng tay hoặc có rất ít mặt trăng trên ngón tay cái cho thấy cơ thể bị thiếu Dương và hoạt động kém chức năng của các cơ quan.

Về màu sắc của móng tay, móng tay của bạn không được có màu vàng, tím hoặc trắng nhạt. Màu hồng đào là biểu hiện của móng tay khỏe mạnh.

6. Thức dậy với sự cương cứng

Theo lý thuyết của y học cổ truyền, đàn ông nên cương cứng và phụ nữ nên có bộ ngực nhạy cảm trước tiên vào buổi sáng. Điều này cho thấy năng lượng Dương dồi dào. Thế nhưng đối với nam giới, quá trình lão hóa có thể làm suy giảm khả năng cương cứng vào buổi sáng. 

7. Bạn có cảm giác thèm ăn không?

Theo lý thuyết của y học cổ truyền, khi ai đó ốm, mệt mỏi hoặc cần can thiệp y tế, bệnh nhân sẽ kém ăn. Tất nhiên điều này cũng phổ biến trong y học phương Tây. Một chỉ số chính về sự hồi phục của bệnh nhân là phục hồi cảm giác thèm ăn; điểm mấu chốt của điều trị trong y học cổ truyền là luôn bảo vệ hoặc phục hồi sự thèm ăn và chức năng tiêu hóa để bổ sung Qi. Một dấu hiệu cho thấy sự thèm ăn đã phục hồi cho thấy sự cân bằng Âm-Dương và bệnh nhân đang trên đường hồi phục. 

Chán ăn hơn khi bạn bị ốm, mệt

REVIVA CANADA