Cholesterol là gì? Những điều cần biết về cholesterol trong cơ thể

Cholesterol là gì?

Cholesterol là một chất giống như sáp, giống như chất béo được tìm thấy trong tất cả các tế bào trong cơ thể bạn. Cơ thể bạn cần một số cholesterol để tạo ra hormone, vitamin D và các chất giúp tiêu hóa thức ăn. Cơ thể của bạn tạo ra tất cả các cholesterol cần thiết. Cholesterol cũng được tìm thấy trong thực phẩm từ nguồn động vật, chẳng hạn như lòng đỏ trứng, thịt và pho mát…

Nếu bạn có quá nhiều cholesterol trong máu, nó có thể kết hợp với các chất khác trong máu để tạo thành mảng bám dính vào thành động mạch của bạn. Sự tích tụ mảng bám này được gọi là xơ vữa động mạch, có thể dẫn đến bệnh động mạch vành, nơi mà động mạch vành của bạn bị hẹp hoặc thậm chí bị tắc nghẽn.

Cholesterol có thể gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu

Khi lượng cholesterol trong máu của bạn tăng lên, thì nguy cơ đối với sức khỏe của bạn cũng tăng theo. Cholesterol cao góp phần làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chẳng hạn như bệnh tim và đột quỵ. Đó là lý do tại sao chúng ta là phải xét nghiệm cholesterol để có thể biết được mức độ của mình.

HDL, LDL và VLDL là gì?

HDL, LDL và VLDL là lipoprotein. Chúng là sự kết hợp của chất béo (lipid) và protein. Các lipid cần được gắn vào các protein để chúng có thể di chuyển trong máu. Các loại lipoprotein khác nhau có các mục đích khác nhau:

HDL là viết tắt của lipoprotein tỷ trọng cao. Nó đôi khi được gọi là cholesterol "tốt" vì nó mang cholesterol từ các bộ phận khác của cơ thể trở lại gan của bạn. Sau đó, gan của bạn sẽ loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể của bạn.

LDL là viết tắt của lipoprotein tỷ trọng thấp. Nó đôi khi được gọi là cholesterol "xấu" vì mức LDL cao dẫn đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn.

VLDL là viết tắt của lipoprotein tỷ trọng rất thấp. Một số người còn gọi VLDL là cholesterol "xấu" vì nó cũng góp phần vào việc tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn. Nhưng VLDL và LDL khác nhau; VLDL chủ yếu mang chất béo trung tính và LDL chủ yếu mang cholesterol.

Nguyên nhân nào gây ra cholesterol cao?

- Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng cholesterol cao là một lối sống không lành mạnh.
Thói quen ăn uống không lành mạnh, chẳng hạn như ăn nhiều chất béo xấu. Một loại là chất béo bão hòa, được tìm thấy trong một số loại thịt, sản phẩm từ sữa, sô cô la, bánh nướng và thực phẩm chế biến sẵn, chiên giòn. Một loại khác là chất béo chuyển hóa, có trong một số thực phẩm chiên và chế biến. Ăn những chất béo này có thể làm tăng lượng cholesterol LDL của bạn.

Một số loại thức ăn tốt cho sức khỏe, ít cholesterol

- Ít vận động, ngồi nhiều cũng là một nguyên nhân cơ bản làm giảm cholesterol HDL

- Hút thuốc làm giảm HDL cholesterol, đặc biệt là ở phụ nữ. Nó cũng làm tăng cholesterol LDL.

- Di truyền cũng có thể khiến chúng ta có lượng cholesterol cao. Ví dụ, tăng cholesterol máu gia đình (FH) là một dạng di truyền của cholesterol cao. Một số tình trạng y tế khác và một số loại thuốc nhất định cũng có thể gây ra lương cholesterol cao.

- Mức cholesterol có xu hướng tăng lên khi chúng ta già đi. Mặc dù bệnh này ít phổ biến hơn, nhưng những người trẻ cũng có thể bị cholesterol cao.

- Thừa cân hoặc béo phì làm tăng mức cholesterol.

Cholesterol cao có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nào?

- Cholesterol xấu tích tụ lâu ngày trong máu sẽ tạo thành các mảng bám trong động mạch, một vùng mảng bám có thể bị vỡ gây ra một cục máu đông hình thành trên bề mặt của mảng bám. Nếu cục máu đông trở nên đủ lớn, nó có thể gây tắc nghẽn phần lớn hoặc hoàn toàn lưu lượng máu trong động mạch vành.

- Nếu dòng máu giàu oxy đến cơ tim của bạn bị giảm hoặc bị tắc nghẽn, nó có thể gây ra đau thắt ngực hoặc đau tim.

- Mảng bám cũng có thể tích tụ trong các động mạch khác trong cơ thể bạn, bao gồm cả các động mạch đưa máu giàu oxy đến não và các chi. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như bệnh động mạch cảnh, đột quỵ và bệnh động mạch ngoại vi.

Làm thế nào để chẩn đoán cholesterol cao?

Thường không có dấu hiệu hoặc triệu chứng nào cho thấy bạn bị cholesterol cao. Có một xét nghiệm máu để đo mức cholesterol của bạn. Khi nào và tần suất bạn nên làm xét nghiệm này tùy thuộc vào độ tuổi, các yếu tố nguy cơ và tiền sử gia đình của bạn. Các khuyến nghị chung là:

Đối với những người từ 19 tuổi trở xuống:

-    Việc kiểm tra lần đầu tiên phải ở độ tuổi từ 9 đến 11
-    Trẻ em nên kiểm tra lại sau mỗi 5 năm
-    Một số trẻ em có thể làm xét nghiệm này bắt đầu từ 2 tuổi nếu tiền sử gia đình có cholesterol trong máu cao, đau tim hoặc đột quỵ

Đối với những người từ 20 tuổi trở lên:

-    Người lớn hơn nên kiểm tra 5 năm một lần
-    Đàn ông từ 45 đến 65 tuổi và phụ nữ từ 55 đến 65 tuổi nên khám mỗi 1 đến 2 năm

Làm cách nào để giảm cholesterol?

Bạn có thể giảm lượng cholesterol của mình bằng cách thay đổi lối sống có lợi cho tim mạch, bao gồm một kế hoạch ăn uống lành mạnh, quản lý cân nặng và duy trì thói quen hoạt động thể chất thường xuyên.

Nhân sâm Reviva Canada hỗ trợ điều chỉnh rối loạn chuyển hóa mỡ, ổn định huyết áp, hỗ trợ điều chỉnh rối loạn lipid máu, giảm cholesterol và lipoprotein có tỷ trọng thấp, tăng lipoprotein có tỷ trọng cao.

Reviva Canada