Mẹo về dinh dưỡng để chăm sóc sức khỏe khi tiết trời vào thu

Mùa thu mang đến thời tiết mát mẻ hơn, những cơn mưa rào đến nhanh chóng và sự thay đổi thời tiết này có thể khiến nhiều người bị cảm lạnh, dị ứng có thể xảy ra... Trong thời gian này, thiên nhiên cũng điều chỉnh sao cho phù hợp với mùa và con người cũng như vậy. Hiểu được bản chất của thời tiết sẽ giúp bạn sống khỏe mạnh hơn.

Reviva Canada sẽ gợi ý cho bạn những thực phẩm lành mạnh cho mùa thu và những mẹo để bạn tự chăm sóc bản thân và gia đình trong thời tiết giao mùa nhé!

Thực phẩm lành mạnh cho mùa thu

Thích nghi với thời tiết: Không giống như các nước ôn đới, chúng ta sống ở một đất nước nhiệt đới, nơi mà tiết trời mùa thu còn khá nóng bức, tuy có giảm nhiệt so với mùa hè nhưng ánh nắng mặt trời vẫn ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Thêm vào đó những cơn mưa cũng khiến nhiệt độ thay đổi nhanh chóng và chúng ta dễ bị cảm lạnh nếu dính nước mưa. Vì vậy khi đi ra ngoài trong tiết trời này, hãy dùng kem chống nắng đầy đủ, tránh để cơ thể dính nước mưa và bạn nên lau sạch người ngay sau khi bị ướt, nhất là đối với vùng đầu.

Thực phẩm nào tốt nhất cho mùa thu?

Ăn theo mùa: Như bạn đã biết, sức khỏe của đường tiêu hóa đóng một vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch của chúng ta, vì vậy việc giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh là điều cần thiết. Bạn nên ăn thực phẩm theo mùa, thực phẩm có sẵn trong những tháng mùa thu và thực phẩm tăng cường năng lượng của phổi và các kinh mạch ruột già là một cách tuyệt vời để giữ cho các cơ quan liên quan đến mùa thu (bao gồm phổi và ruột già) được cân bằng. 

Thực phẩm nên thưởng thức trong những tháng mùa thu bao gồm táo, bí xanh, bông cải xanh, khoai lang, quả lê, khoai mỡ, chuối, bắp cải, cà rốt, quả việt quất, gừng, bí ngô, quế, nhục đậu khấu... Trà thảo mộc nóng hoặc trà nhân sâm là một loại thực phẩm bổ sung tốt cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, đặc biệt khi bạn sử dụng các loại trà có chứa gừng và chanh sẽ hoạt động như kháng sinh tự nhiên để bảo vệ cơ thể.

Ăn thực phẩm tốt cho phổi: Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho phổi là rất quan trọng trong mùa thu. Vì nhiều người bị ốm trong những tháng này đều liên quan đến vấn đề về hệ hô hấp, nên các loại thực phẩm bổ phổi có thể rất có lợi cho sức khỏe. Các loại thực phẩm như gừng, hành tây, tỏi, lê, quả óc chó, đậu xanh, hạnh nhân, măng tây, bông cải xanh, mơ, chuối, táo, mận và nho.

Giữ đủ nước: Ruột già và phổi cần được giữ ẩm để hoạt động tốt, vì vậy uống nhiều nước là rất quan trọng trong mùa thu bởi vì mùa này khá hanh khô. Nếu không được cung cấp độ ẩm thích hợp, làn da là nơi được điều khiển bởi kinh mạch phổi, có thể trở nên khô và nứt nẻ, tạo điều kiện cho các mầm bệnh dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Phần ruột già bên trong cơ thể cũng cần được hydrat hóa để loại bỏ bất kỳ tác nhân gây bệnh nào xâm nhập vào cơ thể.

Khi nghe theo những tín hiệu do thiên nhiên ban tặng, chúng ta có thể duy trì một cuộc sống lành mạnh!

Nhân sâm – dinh dưỡng vàng trong mùa thu

Tháng 9 đến tháng 11, những trang trại trồng nhân sâm Bắc Mỹ ở Ontario Canada thu hoạch củ nhân sâm 5 năm tuổi, những cây trồng trưởng thành và khỏe mạnh trong suốt 5 năm chăm sóc. Đất, nhiệt độ và lượng mưa ở Nam Ontario, Canada là hoàn hảo để sản xuất ra những củ nhân sâm chất lượng. Đây cũng là thời gian duy nhất trong năm mà chúng ta có thể thưởng thức những củ nhân sâm tươi chưa qua quá trình sấy khô. Loại nhân sâm này có hương vị đặc biệt thơm ngon, là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà không phải lúc nào cũng có.

Nhân sâm tươi

Nếu bạn thích một món đồ uống ấm áp trong tiết trời mùa thu thì trà nhân sâm Canada là một lựa chọn lý tưởng. Đây không chỉ là một trong những loại trà có vị nhân sâm mà còn là loại có chất lượng cao nhất, được sấy khô, cắt lát, sau đó đóng gói (không chứa bất kỳ chất phụ gia hoặc thành phần nào khác). Trà nhân sâm có thể dùng hàng ngày để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trà nhân sâm túi lọc Reviva Canada được đóng theo từng gói nhỏ, thuận tiện cho một lần sử dụng. Mỗi túi trà có trọng lượng 3g nhân sâm 5 năm tuổi rất thích hợp cho một ngày sử dụng. Túi lọc được làm từ xơ bắp tự nhiên vì vậy an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

Trà nhân sâm Reviva Canada

Đơn giản là chỉ cần đun sôi nước sau đó thả một túi trà nhân sâm vào trong nước nóng khoảng 3 – 5 phút rồi thưởng thức. Một túi trà có thể sử dụng lại tối đa 3 lần nước sôi trong cả ngày. Nếu bạn chưa quen với vị đắng, hãy thêm một chút mật ong để tạo hương vị. Tách trà nhân sâm của bạn đã sẵn sàng để thưởng thức!

REVIVA CANADA