
Năng lượng 'Qi' là gì và làm thế nào để cân bằng qi của bạn?
- Người viết: Heidi Dao lúc
- Sức Khỏe & Dinh Dưỡng
- - 0 Bình luận
Bạn có bao giờ cảm thấy căng thẳng, lo lắng hay mệt mỏi mà không có lý do rõ ràng?. Đó là do ảnh hưởng của 'qi' hay còn gọi là khí có trong cơ thể bạn, khí yếu hoặc không đủ khí khiến bạn gặp phải tình trạng như trên.
Đủ Khí là năng lượng tâm linh sẽ giúp chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn về thể chất, tập trung tinh thần, tràn đầy sinh lực và hồi sinh. Cũng như các tác động về thể chất, việc trau dồi khí của bạn sẽ giúp giữ cho bạn cải thiện sức khỏe và phúc lợi của mình. Hãy cùng Reviva Canada khám phá thêm về khí, tại sao nó lại quan trọng và làm thế nào bạn có thể cân bằng khí của mình.
Qi là gì?
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, khí được cho là sinh lực chạy qua mỗi cá nhân. Khí là một dòng năng lượng đi qua bên trong và bên ngoài cơ thể, cũng như xuyên qua các vật thể vật chất. Khi khí của bạn mạnh, nó sẽ chảy qua bạn và khiến bạn tràn đầy sức sống và sức khỏe. Khi khí của bạn yếu, nó vẫn nằm yên và trì trệ trong cơ thể bạn.
Khi được dịch sang tiếng Anh, qi có nghĩa đen là “không khí” hoặc “năng lượng”. Chí cũng tồn tại trong các nền văn hóa khác. Nó được gọi là “prana” ở Ấn Độ, “ki” ở Nhật Bản và ở xã hội phương Tây, nó thường được gọi là energy - sinh lực.
Qi được cho là thước đo cuối cùng của sức sống. Do đó, nhiều người sử dụng khí công như một cách để phục hồi tâm trí và cơ thể về trạng thái khỏe mạnh tự nhiên. Đó là một cách để đạt được thiền và tìm sự cân bằng.
Việc thực hành cải thiện khí của bạn có liên quan đến triết lý phong thủy. Nó được biểu hiện dưới dạng năm yếu tố Lửa, Đất, Kim loại, Nước và Gỗ. Mục tiêu của phong thủy là đảm bảo rằng các yếu tố này tương tác hài hòa với nhau và duy trì dòng năng lượng chi.
Như với bất kỳ năng lượng nào, khí không thể được tạo ra hoặc phá hủy. Nó ở trong trạng thái liên tục thay đổi, chảy, phát triển và chuyển sang dạng khác.
Tại sao khí lại quan trọng?
Người ta tin rằng có một năng lượng chi mạnh mẽ có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta, đồng thời ngăn chặn các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày ảnh hưởng đến con người chúng ta.
Năng lượng 'qi' yếu khiến chúng ta dễ bị tiêu cực hơn, điều này có thể khiến sức khỏe, hạnh phúc và cuộc sống tổng thể của chúng ta xấu đi.
Văn hóa Trung Hoa tin rằng khí có trong không khí mà chúng ta hít thở và chất dinh dưỡng mà chúng ta đưa vào cơ thể. Nó di chuyển cùng với máu và trở thành một phần của chúng ta từ đó liên kết tâm trí, cơ thể và tinh thần. Khi nó được đưa đến não của chúng ta, nó cũng có thể ảnh hưởng đến giấc mơ, cảm xúc và suy nghĩ của chúng ta. Nó vượt ra ngoài cơ thể chúng ta và trở thành một thứ gì đó siêu hình cũng như nội tạng.
Cân bằng qi giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực
Điều gì ảnh hưởng đến năng lượng qi của bạn?
Vì khí là để đạt được trạng thái tinh thần và thể chất tối ưu, bất kỳ yếu tố nào cản trở hoặc ngăn cản cơ thể bạn hoạt động bình thường đều có thể ảnh hưởng đến khí của bạn.
Những thứ như ngủ không đủ giấc, không cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thiếu nước sạch, không khí trong lành và nơi trú ẩn có thể khiến năng lượng qi của bạn yếu đi.
Nếu bạn không nhận được đủ sự kích thích về tinh thần, tình yêu và sự tương tác xã hội, điều này cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng cho khí của bạn.
Cũng có thể có quá nhiều khí. Điều này có thể là do một lượng lớn và quá nhiều độc tố môi trường như không khí và nước bị ô nhiễm.
Đặt quá nhiều căng thẳng cho cơ thể của bạn thông qua tập thể dục, căng thẳng và cảm xúc tiêu cực cũng có thể dẫn đến việc có quá nhiều chi và gây tắc nghẽn trong cơ thể chúng ta. Những tắc nghẽn này ngăn không cho năng lượng khí lưu chuyển tự do xung quanh chúng ta và có nghĩa là khí không thể nuôi dưỡng tất cả các khu vực.
Làm thế nào để cân bằng năng lượng qi của bạn?
Vì vậy, làm thế nào để chúng ta cân bằng chi của chúng ta? Bằng cách luyện tập, chúng ta có thể trau dồi năng lượng khí của mình và giúp nó lưu thông ổn định hơn. Điều này đạt được bằng cách thường xuyên thực hiện các bài tập kích thích tâm trí và cơ thể. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể cân bằng năng lượng chi của mình.
Tai chi
Ban đầu được phát triển như một hình thức võ thuật, tai chi hiện đã phát triển thành một loạt các bài tập kết hợp với kỹ thuật hít thở sâu. Dễ dàng được xác định bởi tác động thấp, chuyển động trôi chảy, thái cực quyền được cho là cải thiện sự cân bằng, tư thế, tuần hoàn và kiểm soát cơ bắp. Nó cũng có thể giúp củng cố cơ trung tâm, cánh tay, chân và lưng của bạn.
Bài tập Taichi
Các chuyển động nhẹ nhàng nhưng có chủ ý tạo nên thái cực quyền giúp bạn rèn luyện tính kỷ luật của bản thân. Loạt bài tập nhẹ nhàng và chậm rãi này rất tốt cho việc phục hồi khí của bạn và ngăn chặn sự tắc nghẽn.
Yoga
Yoga là một loạt các bài tập kiểm soát hơi thở khác có thể giúp bạn cân bằng khí. Mặc dù cả hai thực hành đều có những điểm tương đồng, nhưng chúng thực sự rất khác nhau.
Tai chi là một loạt các chuyển động linh hoạt không ngừng phát triển và hợp nhất với nhau, giống như cách mà khí tự di chuyển. Động tác thái cực quyền đòi hỏi bạn phải liên tục vận động khi cơ thể chuyển từ tư thế này sang tư thế khác. Mặt khác, yoga là tất cả về sự tĩnh lặng.
Thực hành yoga
Các tư thế yoga được giữ trong thời gian dài, tùy thuộc vào phong cách mà bạn thực hành, khi bạn tìm thấy sự cân bằng, bình an nội tâm và nhận thức về cơ thể của mình.
Người ta cho rằng khi bạn giữ mỗi tư thế yoga, khí sẽ tích tụ trong bạn và tạo ra sự tắc nghẽn. Khi bạn thoát ra khỏi mỗi tư thế, sự tắc nghẽn sẽ biến mất và khí của bạn lưu thông tự do. Chuỗi bài tập lặp đi lặp lại này giúp ngăn chặn tắc nghẽn vĩnh viễn cản trở khí của bạn.
Các bài tập thở
Thái cực quyền và yoga đều chia sẻ nhận thức về chuyển động và hơi thở có mục đích của bạn. Chính việc mài giũa hơi thở này cho phép bạn tiếp cận khí của mình.
Khi bạn hít vào, bạn hít vào không khí và cả năng lượng chi. Khí được lưu thông khắp cơ thể bạn khi bạn tiếp tục hít vào và thở ra. Hành động hít thở giúp củng cố khí của bạn, đó là lý do tại sao hít thở sâu khi bạn đang bị căng thẳng hoặc áp lực lớn là một cách tuyệt vời để giúp phục hồi khí của bạn.
Thiền
Thực hành chánh niệm và cân bằng tâm trí với cơ thể của bạn thông qua hành động thiền định. Thiền định thường xuyên là một thói quen thực sự hiệu quả trong cuộc sống hàng ngày của bạn vì nó cho phép bạn loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và thư giãn. Thay vào đó, việc loại bỏ những năng lượng tiêu cực này cho phép cơ thể bạn trau dồi khí.
Như chúng tôi đã đề cập ở trên, các bài tập thở có kiểm soát kết hợp với thiền giúp dòng khí của bạn luôn mạnh mẽ và liên tục chuyển động.
Thiền là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời, từ đó có thể giúp ngăn khí của bạn bị tắc nghẽn và tích tụ bên trong cơ thể.
Chế độ ăn uống
Giống như không khí mà chúng ta hít thở, thực phẩm chúng ta ăn cũng có thể là nguồn sinh khí. Người ta cho rằng một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng, ít thực phẩm chế biến sẵn là lý tưởng để cải thiện chi của bạn. Các loại thực phẩm được cho là giúp bạn củng cố khí là: gạo lứt, cà rốt, thịt gà, trứng, cá, nhân sâm, đậu xanh, yến mạch, hạt sen, khoai tây, bí ngô, đậu nành, đậu phụ, củ cải và khoai mỡ.
Súp bí ngô và nhân sâm
Nhân sâm Canada được xác định là một loại thảo dược giúp bổ sung Khí (qi), giúp bạn có dòng chảy Khí tốt hơn. Nhân sâm làm tăng sức sống của các cơ quan nội tạng như tim, phổi, gan, mật… bằng cách tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, tức là tạo ra dòng khí lưu thông tốt trong mạch máu. Nhân sâm Canada giúp làm dịu tâm trí và hỗ trợ trí tuệ, giúp trấn an tinh thần và suy nghĩ minh mẫn hơn trong cuộc sống hiện đại. |
Ngoài việc thưởng thức những thực phẩm này như một phần của chế độ ăn uống cân bằng, điều quan trọng là chúng phải đúng mùa và hữu cơ mà không có bất kỳ chất phụ gia hóa học nào. Cuối cùng, cố gắng tránh ăn quá nhiều hoặc ăn không đủ vì chúng sẽ gây căng thẳng cho khí và hấp thụ năng lượng của bạn.
Nghỉ ngơi
Thực hành tất cả những điều trên sẽ giúp bạn cân bằng khí, nhưng cách tốt nhất để cải thiện khí là nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi là điều cần thiết để cơ thể bạn phục hồi và tự chữa lành. Nó cho phép bạn giảm căng thẳng và trục xuất mọi tiêu cực khỏi tâm trí và cơ thể của bạn. Tất cả những căng thẳng và tắc nghẽn hình thành trong ngày sẽ tan biến khi cơ thể bạn chỉ tập trung vào việc chữa bệnh.
Khí ở nhà
Cân bằng khí của bạn không chỉ đến từ bên trong mà còn đến từ môi trường xung quanh bạn. Giống như trong cơ thể bạn, khí phải có thể lưu thông tự do xung quanh và trong nhà của bạn và không gặp phải bất kỳ sự tắc nghẽn hoặc rò rỉ nào. Phối hợp ngôi nhà của bạn xung quanh các nguyên tắc cơ bản của năng lượng phong thủy có thể có lợi cho việc hỗ trợ năng lượng chi của bạn.
Đừng để tắc nghẽn khí xảy ra bằng cách đảm bảo cửa chính của bạn không mở vào tường và căn phòng của bạn không bị lộn xộn. Thoát khí có thể tránh được dựa trên sự liên kết của cửa ra vào và cửa sổ của bạn. Nếu cửa trước và cửa sau của bạn thẳng hàng hoặc cửa thẳng hàng với cửa sổ lớn, điều đó có thể khiến khí của bạn thoát ra ngoài.
Một cách khác mà bạn có thể cân bằng khí của mình thông qua phong thủy là giữ những món đồ nội thất quan trọng mà bạn chiếm giữ thường xuyên nhất ở vị trí chỉ huy. Điều này có nghĩa là bất cứ khi nào bạn sử dụng chúng, lưng của bạn không bao giờ hướng về phía cửa.
Ngoài ra, tránh đặt đồ nội thất của bạn theo cách khép kín, nơi khí của bạn có thể bị chặn. Một luồng khí mạnh mẽ và ổn định là điều cần thiết để tăng cường sức khỏe, tinh thần và năng suất.
REVIVA CANADA
Viết bình luận
Bình luận