Tìm hiểu về các loại thảo mộc Ayurvedic
- Người viết: Heidi Dao lúc
- Sức Khỏe & Dinh Dưỡng
- - 0 Bình luận
Ayurveda một hệ thống y học tự nhiên bắt nguồn từ Ấn Độ hơn 3.000 năm trước. Thuật ngữ Ayurveda có nguồn gốc từ tiếng Phạn ayur (cuộc sống) và veda (khoa học hoặc kiến thức). Vậy Ayurveda có nghĩa là “Khoa học của sự sống”.
Việc sử dụng các loại thảo mộc và chế phẩm Ayurvedic có từ một trong những hệ thống chăm sóc sức khỏe lâu đời nhất trên thế giới, y học cổ truyền Ayurveda của Ấn Độ.
Ngày nay, hệ thống điều trị y tế chính được sử dụng ở Ấn Độ ngày nay và ở phương Tây vẫn được công nhận là một phương pháp thay thế và / hoặc bổ sung cho các phương pháp chữa bệnh chính thống.
Từ quan điểm Ayurvedic, sức khỏe bao gồm các trạng thái nhận thức về thể chất cũng như tinh thần và tâm linh. Do đó, các chất thảo dược và việc sử dụng chúng trong các công thức giả kim được sử dụng duy nhất để giúp khôi phục sự liên kết với các khía cạnh cơ bản và quan trọng không kém này của cuộc sống.
Các loại thảo mộc Ayurveda
Ayurveda và Ba Doshas
Trong khi y học Ayurvedic truyền thống đưa ra nhiều phương thức điều trị để lựa chọn, một trong những mục tiêu chính là thiết lập lại sự cân bằng trong cái mà Ayurveda gọi là ba loại "liều thuốc" hoặc cơ thể.
Tương tự như triết học Trung Quốc, Ayurveda dựa trên ý tưởng rằng cơ thể con người được cấu tạo bởi năm yếu tố: đất, không khí, lửa, nước và ether (ánh sáng, cuộc sống, nhận thức, không gian). Người ta tin rằng mỗi người được tạo thành từ một lượng nhất định của tất cả các yếu tố này theo các tỷ lệ khác nhau.
Đây là cấu tạo vật chất cố hữu tự nhiên và riêng biệt của một người hay "prakruti" được ban cho chúng ta vào thời điểm thụ thai. Prakruti bao gồm các khuynh hướng bẩm sinh hoặc "bản chất" của chúng ta, một cái gì đó hiện diện với chúng ta trong suốt cuộc đời và khi cân bằng phản ánh trạng thái sức khỏe cao nhất của chúng ta.
Có ba loại cơ thể hoặc liều lượng khác nhau mà mọi người tương ứng với. Nói chung, có một dosha chiếm ưu thế và tỷ lệ khác nhau của hai loại kia.
Ba liều lượng với các yếu tố và đặc điểm tương quan bao gồm:
1) Vata - Không khí và Ether; Những người loại Vata có năng lượng, mảnh mai, trao đổi chất nhanh và các tĩnh mạch rõ.
2) Pitta - Lửa; Các loại Pitta rất đam mê, có xu hướng chạy nóng và phát triển cơ bắp tốt.
3) Kapha - Nước và Đất; Người của Kapha có lớp da dày mịn, cơ thể cứng chắc với khả năng chuyển hóa chậm.
Mỗi yếu tố này có những nhu cầu khác nhau về chế độ ăn uống, tập thể dục và môi trường sống tối ưu mà họ phù hợp nhất. Cũng có một số loại thảo mộc Ayurvedic có thể phù hợp hơn tùy thuộc vào loại cơ thể chính và tình trạng sức khỏe hiện tại của một người, thường được gọi là "vikruti".
Người ta nói rằng khi vikruti và prakruti ở trong sự liên kết hoàn hảo, chúng ta có thể đạt được trạng thái sức khỏe cao nhất. Thay vì chỉ đơn giản là ngăn chặn các triệu chứng, đây là mục tiêu cuối cùng của bất kỳ phương pháp chữa bệnh Ayurvedic nào.
Giới thiệu về các loại thảo mộc Ayurvedic hoặc Rasayanas
Có rất nhiều lựa chọn các loại thảo mộc và gia vị Ayurvedic truyền thống được sử dụng trong các liệu pháp Đông Ấn. Nhiều loại được sử dụng trong các công thức thảo dược đơn giản trong khi những loại khác liên quan đến các hỗn hợp giả kim phức tạp hơn bằng cách sử dụng các thành phần khác như các chất khoáng và kim loại.
Trong Ayurveda, hầu hết các loại thảo mộc trong danh sách này thường được gọi là "rasayana" hoặc thuốc bổ trẻ hóa vì chúng giúp cải thiện chất lượng của "rasa" hoặc các mô cơ thể. Rasayanas được cho là giúp tăng cường thể lực, tăng tuổi thọ, tăng cường chức năng nhận thức và ngăn ngừa bệnh tật.
Những loại thảo mộc này có thể được sử dụng kết hợp với các phương pháp Ayurvedic khác, cũng có thể bao gồm việc điều chỉnh chế độ ăn uống, lựa chọn lối sống và mức độ hoạt động của một người.
Danh sách 10 loại thảo mộc Ayurvedic hàng đầu
1) Củ Ashwagandha
Ashwagandha là một trong những loại thuốc bổ hàng đầu ở Ayurveda, là một loại thuốc bổ giúp trẻ hóa và "cung cấp năng lượng" cho toàn bộ cơ thể với tác dụng tương tự như nhân sâm. Nó thường được xem như một loại thuốc kích dục sinh sản nam, nhưng nói chung là phục hồi sức sống cho cả nam và nữ.
Rễ được đánh giá cao về tác dụng nuôi dưỡng hệ thần kinh và chức năng tế bào não, giúp giảm mệt mỏi về thể chất, suy kiệt thần kinh, lo lắng cũng như trầm cảm.
Ashwagandha
2) Gotu Kola
Gotu kola thường được sử dụng với các loại thảo mộc khác, như bạch quả, và được coi là "thuốc bổ não" hữu ích để cải thiện trí nhớ, sự tỉnh táo và kỹ năng tập trung. Gotu kola cũng hoạt động như một loại thảo mộc Ayurvedic bổ sung cho hệ thống thần kinh trung ương và có thể là một phương thuốc thảo dược có giá trị để điều trị căng thẳng liên quan đến lo lắng và rối loạn thần kinh.
3) Amla (Amalaki)
Là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, chứa một trong những nguồn vitamin C thực vật tự nhiên cao nhất hiện có. Nó làm sạch cơ thể và giúp cải thiện chức năng gan và phản ứng miễn dịch.
4) Shatavari Root
Là một loại thảo mộc Ayurvedic có giá trị cho phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Nó thường được khuyên dùng cho phụ nữ có kinh nguyệt và sức khỏe sinh sản nói chung và tương tự như vậy là một loại thuốc bổ dưỡng cho phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh vì nó được biết là làm giảm các cơn bốc hỏa và làm dịu khô da.
Shatavari Root
5) Mucuna
Mucuna là một loại thuốc bổ kích thích tình dục và dinh dưỡng cho hệ thống sinh sản. Nó giúp khuyến khích ham muốn tình dục lành mạnh và thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả nam giới và phụ nữ vì nó nuôi dưỡng sâu đến tất cả các mô và chất lỏng của cơ thể.
6) Tulsi
Còn được gọi là húng quế thánh, là một loại rasayana thiêng liêng đã được sử dụng trong y học Ayurvedic hàng ngàn năm. Nó được đánh giá cao vì các đặc tính tăng cường sức khỏe cụ thể cho đường hô hấp vì nó giúp loại bỏ Kapha dư thừa (hoặc đờm) khỏi phổi. Tulsi được coi là một chất kích thích thảo dược vì tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, mặc dù nó không chứa caffeine. Nó cũng hỗ trợ cho các chức năng tuần hoàn và tim mạch khỏe mạnh.
7) Bacopa
Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học Ayurvedic để hỗ trợ các chức năng của não và hệ thần kinh. Bacopa hay brahmi đặc biệt có tác dụng cải thiện sự tĩnh lặng của tinh thần và được sử dụng để tăng cường trí nhớ và kỹ năng tập trung của một người.
Nó có lợi cho việc tăng năng lượng tự nhiên và được biết đến với khả năng giảm táo bón liên quan đến căng thẳng.
8) Shilajit
Trong khi shilajit là một chất khoáng chứ không phải là một chất có nguồn gốc thực vật, nó được phân loại là một trong những loại thảo mộc Ayurvedic hàng đầu được sử dụng rộng rãi trong nhiều chế phẩm thảo dược. Shilajit về cơ bản là một vật liệu giống như nhựa thông được tạo ra từ đá nén cổ đại và cực kỳ giàu chất chống oxy hóa và hàm lượng khoáng chất. Được biết có chứa gần 85 khoáng chất ở dạng ion, nó là một nguồn axit humic và axit fulvic đặc biệt tập trung. Shilajit hỗ trợ phản ứng miễn dịch lành mạnh, thanh lọc máu và hữu ích để loại bỏ đờm dư thừa ra khỏi cơ thể. Nó có lợi như một loại thuốc bổ thận và hỗ trợ các chức năng đường hô hấp và đường tiết niệu.
9) Tribulus (Gokshura)
Tribulus được sử dụng như một loại bột được tạo ra từ quả và hạt của các loài thực vật, có tác dụng tăng cường sức khỏe đối với hệ thống sinh dục, bao gồm đường tiết niệu cũng như các cơ quan sinh sản. Hữu ích cho việc xây dựng các mô sinh sản, hỗ trợ chức năng tuyến tiền liệt khỏe mạnh và tăng cường sức mạnh thể chất và khả năng sinh sản.
Tribulus
10) Triphala
Triphala là một công thức thảo dược tam thất cụ thể bao gồm ba loại trái cây khô: amalaki, haritaki và bibhitaki. Nó là một trong những loại thảo mộc và chất bổ sung có giá trị và được sử dụng phổ biến nhất ở Ấn Độ. Được sử dụng hàng ngày như một loại thuốc bổ tiêu hóa và cải thiện sự đều đặn của ruột, nó được cho là loại bỏ nguyên nhân gốc rễ của nhiều bệnh thường bắt đầu từ tình trạng trì trệ và mất cân bằng đường tiêu hóa.
REVIVA CANADA
Viết bình luận
Bình luận